Ó dúvida cruel! será que ja posso?

Orientações de reabilitação pós–infarto do miocárdio

ROTEIRO DE ATIVIDADES
Existem variações consideráveis entre os diferentes pacientes em relação ao retorno do apetite, sono, bem estar geral, segurança e confiança após a operação. Um programa de atividades físicas com aumento gradual é recomendado, antecipando assim, um retorno à atividade normal de seis a oito semanas. Exercícios prolongados e atividades que levam à fadiga e exaustão deverão ser evitados. A recuperação rápida depende de um equilíbrio sensível a atividade e o repouso.

ATIVIDADES FÍSICAS
Nas primeiras 04 semanas, evite atividades extenuantes tais como: carregar pesos, malas ou crianças. Evite esforços após as refeições. Quando subir escadas faça com cuidado, lentamente, e somente se necessário. Recomendamos atividades sedentárias tais como: leitura, ouvir música ou assistir televisão.

ATIVIDADE DOMÉSTICA
As atividades domésticas realizadas pelas mulheres somente poderão ser reiniciadas após seis semanas.

ESPORTE
A volta eventual a qualquer atividade esportiva competitiva só poderá ser realizada após a liberação médica e nunca antes de seis meses após a alta hospitalar. Os banhos de piscina obedecem ao mesmo critério.

SOCIALIZAÇÃO
Seus primeiros 15 dias em casa deverão ser os mais tranqüilos possíveis. É prudente restringir os telefonemas e visitas em excesso. Após 15 dias de alta hospitalar, você poderá realizar visitas curtas aos familiares e amigos. Evite locais de aglomerados humanos tais como: cinemas, teatros ou igrejas, evitando assim, contato com pessoas eventualmente enfermas.

SONO
Você deverá dormir pelo menos oito horas por noite. Se não conseguir, peça conselho médico sobre medicação apropriada.

VIAGENS
Nos primeiros quinze dias após a alta, evite viagens prolongadas que se estendam além de duas horas. Não sendo possível, é aconselhável interromper o trajeto periodicamente e caminhar por curtos períodos. Viagens aéreas devem ser discutidas com seu médico assistente.

SEXO
A volta à atividade sexual é um retorno saudável à vida normal do relacionamento íntimo. A moderação deverá ser observada, devendo ser iniciada com posições passivas, aconselhando-se sua prática somente 15 dias após a alta hospitalar.

CIGARRO
O fumo causa aumento da pressão arterial e o número de batimentos cardíacos. Provoca constrição vascular nas artérias e danifica irreversivelmente o tecido pulmonar. De todas as causas que poderiam colocar em perigo sua evolução pós-operatória, o fumo é a mais importante. NÃO FUME!!!

ÁLCOOL
O uso de bebidas alcoólicas poderá ser feito de maneira moderada após 60 dias. Se você for diabético ou está fazendo uso de tranqüilizante é aconselhável evitá-las.

CAFÉ
O café quando ingerido em grande quantidade torna-se estimulante do sistema nervoso. Tome-o moderadamente.

ALIMENTAÇÃO
Dietas ricas em gordura animal são prejudiciais à circulação. Evite ao máximo ingestão de gordura de boi, porco, carneiro/bode, manteiga ou ovos. Além disso, recomendamos evitar ingestão de alimentos em grande quantidade, sendo preferível fracioná-los em quatro vezes. Evite também alimentos condimentados.

DIRIGIR AUTOMÓVEL
Você poderá guiar automóveis 15 dias após a alta hospitalar. Dirija com cuidado, porque sues reflexos ainda estão lentos nesse período.

CONDICIONAMENTO FÍSICO
Caminhar é um excelente exercício que deve ser realizado diariamente. Durante as primeiras caminhadas fora de casa, é aconselhável a presença de um acompanhante. Elas deverão ser aumentadas progressivamente, várias vezes por dia, em curtos trajetos. Após 15 dias de alta, escolha uma rua plana e ande com passos rápidos e no seguinte esquema:

• 500 metros/dia na primeira semana
• 1.000 metros/dia na segunda semana
• 1.500 metros/dia na terceira semana
• 2.000 metros/dia na quarta semana
• 3.000 metros/dia da quinta à oitava semana
• 4.000 metros/dia da nona semana em diante.

RETORNO AO TRABALHO
Você deverá reassumir gradualmente seu trabalho. Após duas semanas trabalhe ½ período, retornando ao período integral quatro a seis semanas após a alta, sempre após a liberação médica. Se e o seu trabalho envolve esforço físico, esses prazos podem ser mais prolongados.

MEDICAÇÕES
É fundamental manter o uso regular das medicações prescritas. Apenas o seu médico pode modificar o esquema posológico. O mesmo vale para outras medicações que porventura necessite fazer uso, tais como analgésicos, anti-inflamatórios e antitérmicos.

Fonte:http://www.hospitalespanhol.com.br/